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トレーニング室


主として障害者、高齢者のみなさんの基礎体力の維持・増進を図ることを目的に設置されました。
中学生以上の一般の方もご利用できます。
※中学生は、保護者同伴もしくは指導者の元でのご利用となります。

▼トレーニング室の、時間帯別の在室人数を表にしました。来館の参考にされて下さい。

▼初心者の方は、『初めの5回コース』がおすすめです。



■トレーニング室がリニューアルしました。内装を刷新し、トレーニング機器の入れ替えを行っています。ぜひご利用下さい。


■床面をジュウタン張りにしました。大鏡前のストレッチ用スペースは、ジュウタンの配色を変えて区分しています。
  一人用エクササイズマットをご用意しています。



■壁面には大型のスポーツタイマーを設置し、視認性を高めております。



■コードレスバイク前方には50型のテレビを設置しました。




















 機器の紹介



チェストプレス  (1台)


大胸筋を鍛えることができます。



シーテッド・ロー (1台)


背筋を鍛えることができます。



レッグプレス&カーフレイズ (1台)


シートに座りプレートを脚で押すことで、ふくらはぎを集中して鍛えることができます。




レッグカール&エクステンション (1台)


シートに座りウェイトを脚で上下させることで、太ももの前後面を鍛えることができます。

※背面の黒い箱は音響装置です。レッグカール&エクステンションとは別物です。



アダクション&アブダクション (1台)



●アダクション(脚を開いた状態から閉じる)・・・ 内ももを主に鍛えることができます。

●アブダクション(脚を閉じた状態から開く) ・・・お尻の横(中臀筋)を主に鍛えます。



トレッドミル(ルームランナー) (3台)


ニコニコペースで全身の持久力を鍛えることができます。 クッション性があるので、路面を歩くより膝・腰への負担は少なくて安心です。



コードレスバイク (9台)


ニコニコペースで全身の持久力を鍛えることができます。腿の前面を鍛えるので、膝痛予防にも最適です。



NR-S ツーハンドステーション (1台)


実際の動きに近い形で、腕や肩を鍛えることが出来ます。



SCIFIT トータルボディPROII (1台)


手と足を同時に動かし、全身の持久力を鍛えます。
手のみ、足のみ、右足右手のみ、左足左手のみなど様々なこぎ方が可能なため、手足に障害のある方でも使用できます。



ベルトバイブレータ (1台)


腰や肩をマッサージします。





 利用料金


利用者区分 料金(2時間/1人)
高齢者(65歳以上)
障害者
減免
一般 360円
生徒 180円
(2014年4月1日から適用)

* 別途、ロッカー代100円が必要となります。





 注意事項


1. 利用可能年齢は中学生以上です。

2. 中学生の利用の場合、保護者または引率者の同伴が必要です。

3. 室内用トレーニングシューズを必ず履いてご利用ください。

4. タオル、水などはご持参下さい。






ご不明な点は、クローバープラザ総合案内までお問い合せ下さい。