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講座・教室のご案内

健康

団体名 クローバーストレッチ教室
問合せ クローバーストレッチ事務局
TEL:080-1704-5323
Email:rinayawa5323@gmail.com
講師 開催日 参加費 内容
健康運動指導士
矢渡理奈
光安ひかり
4月~6月(春)
第2・第4
水曜日 10:30~11:40
3ヶ月(全6回)
4,800円

(単発参加費
1,000円)
リフレッシュストレッチ講座

腰痛・肩こり・冷え・むくみ等の慢性的な症状の緩和に効果が期待できるストレッチや筋力トレーニングを行います。
心身共に元気になる教室です!
7月~9月(夏)
第2・第4
水曜日
10:30~11:40
リセットエクササイズ講座

体幹を鍛えるエクササイズや体ほぐしを行います。体の感覚に意識を向けて骨の位置を整え体の歪みやコリ等の体調不良を改善していきましょう!!
10月~12月(秋)
第2・第4
水曜日
10:30~11:40
スッキリストレッチ講座

脳の活性化や気分転換を促すエクササイズとストレッチを中心に行います。筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚を高めて心身共にスッキリ整えます。
1月~3月(冬)
第2・第4
水曜日
10:30~11:40
ボールストレッチ講座

ミニGボール等の道具を用いて楽々エクササイズ!
関節をほぐす体操とストレッチを行います。血流を良くし心身共に良い状態に導く70分間です。
健康運動指導士 6月~12月
第2水曜日
9:15~10:05
7ヶ月(全7回)
5,600円
(単発参加費
1,000円)
65才からの椅子体操講座

体力に自身がない方、運動初心者、ヒザ痛・腰痛がある方を対象に椅子を使った体操を行います。脳トレ体操・リズム体操で楽しく健康体力づくり♪

ZUMBAⓇGOLD IR
(ずんばごーるどあいあーる)
6月~12月
第4水曜日
9:15~10:05
600円/回 朝活!ZUMBAⓇGOLD

運動強度が低い動きで初心者やシニア向けに構成されたフィットネスプログラムです。メレンゲ、サルサ、タンゴ等のステップも脳トレになります!
健康運動指導士 1月~3月
第2・第4
水曜日
9:15~10:05
3ヶ月(全6回)
4,800円
(単発参加費
1,000円)
朝活!おはようストレッチ

早起きの習慣は自律神経のバランスを整えて心のゆとりをつくります。全身に意識を向けてストレッチを行います。気持ち良く1日を始めましょう♪


団体名 自力整体サークル
問合せ 小濱 邦子
TEL:090-4584-3835
Email:bikku_8yuru.2@ezweb.ne.jp
講師 開催日 参加費 内容
小濱邦子 基本第1・2・3
火曜日・水曜日

基本第2・4
土曜日
(変更あり)
10:00~11:40
1,000円/回 年を重ねてもワクワク元気で色んな事を楽しみたい!
身体からの痛みや不安から解放されたい!方にピッタリの教室です。
ゆっくりした動きで無理なく自分の身体を調整します。